台南搬家公司-浩克搬家

一個對運輸業充滿熱情的年輕人，希望有這個機會能夠為您服務。

不論您是上班族、學生、軍公教、大老闆、富二代，

相信都會有搬家、托運物品的需要。

如果遇到讓您棘手，沒有辦法處理的問題，

需要人力、運輸工具、司機，隨時歡迎您來電詢問，有機會為您服務，是我們的榮幸。

在這個不景氣的環境下，這麼多的搬家公司，身為消費者…該如何選擇？

我們不想用誇大的廣告技倆來欺騙消費者，

如果您想要　『 最超值 』　的服務，卻又想要　『 最低廉 』　的價格。

不好意思，請考慮其它搬家公司吧！

我們保證，如果是正常運作的搬家公司，有誰願意接這種苦差呢？

服務、價格，這２項該是成正比還是成反比？相信聰明的消費者心中自有答案。

每位消費者的需求各不相同，如果只用傳統的報價方式 ( ex:以車計價,告訴您幾噸車多少錢 )

沒有詳細解說，到最後往往會有出入，搬運物品的大小、材質、重量，搬運過程的距離、難易度。

都是我們考量價格高低的原因，不會只一味的海噱消費者，抑或低價與對手競爭。

搬家是件勞累又開心的事，

不要讓惡劣的搬家公司加重您的負擔又打壞了您喬遷的心情。

如需要我們的服務，歡迎來電、私信or直接在粉絲專頁上詢問

任何有關搬家的內容^^

台南搬家　估價師：0982-881-525　Mr.張

記者黃仲丘／台北報導

▲尾牙季又到了，多場飯局吃下來，油膩的菜色對許多人恐吃不消（圖／資料照片）

歲末年終，尾牙季又到了，但多場飯局吃下來，油膩的菜色許多人恐吃不消，衛生福利部八里療養院營養師柯曉彣教您，如何沒負擔的享受美食：多吃有蛋白質，減少醬料、多吃蔬菜類，菇類、少吃過度烹調的食品，多喝無糖飲料等，都是很好的選擇。

在食物挑選部分，柯曉彣建議，首先肉類盡量選飽和脂肪量較少的蛋白質食物。例如：清蒸魚、涼拌海蜇皮、龍蝦沙拉、雞湯等。如果料理有附沙拉醬，沙拉醬是熱量及油脂來源，可以去除沙拉再享用可以減少熱量攝取。

其次蔬菜類、菇類含膳食纖維，體積大、熱量低可以安心吃。例如：佛跳牆的香菇和筍絲，或是紅燒蹄膀的盤飾青菜，若有炒蔬菜類料理，可以多吃一些。最後加工食品、油炸、勾芡多的料理，因為重口味和熱量偏高，需要盡量避免。例如：魚翅羹因為勾芡的關係，容易吃下過多熱量，若正在減肥就跳過不吃。

吃飯時經常會搭配飲料，最好搭配無糖的飲料，可以選擇熱茶、無糖飲料或是喝白開水也很好，可增加飽足感，也可幫助新陳代謝。聚餐時難免小酌，但酒精也是熱量的來源，每公克酒精提供7大卡熱量。

衛生福利部建議男性每日不宜超過兩杯，女性不宜超過一杯，且每杯酒精以10公克為上限。每種酒類每杯的份量不一樣，例如：啤酒約250毫升，葡萄酒約100毫升，威士忌、白蘭地等烈酒約30毫升，若肝功能有問題的人須留意飲酒量。

美食當前，容易狼吞虎嚥，不知不覺吃下過多食物，柯曉彣建議可以多花時間聊天，慢慢享用，讓大腦飽食中樞有時間接收到飽足感的訊息。每餐基本吃8分飽，為避免浪費，可打包菜餚隔日復熱食用。聚餐是件歡樂的事情，透過上述幾招可放鬆心情好好享受美食。